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在办公室长期面对电脑成为近视眼该怎么办?

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在办公室长期面对电脑成为近视眼该怎么办?

发布日期:2016-04-07 00:00 来源:http://www.dfeye.com 点击:

南阳眼科治疗教你:长期面对电脑近视眼怎么办?

1、适合休息让眼睛得到休息

避免长时间连续操作电脑,注意有规律地休息。通常连续操作1小时,休息5-10分钟。休息时可以望远或做眼保健操; 通过眨眼或滴润眼液保持眼部湿润,防止眼球干燥。

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2、创造良好的工作条件

电脑显示屏的亮度要适当,清晰度要好;环境的光线要柔和,减少灯光的强烈反射和闪烁;定期清除室内的粉尘和微生物,保持屏幕干净无尘;桌椅的高度要和电脑的高度匹配;打字时将原稿置于尽可能接近屏幕之处,以减少头和眼部的移动。

3、养成良好的坐姿

电脑显示屏顶端和眼睛处在同一或稍低水平,这样可避免颈部肌肉紧张, 保持适当的工作距离。眼睛和电脑显示屏的距离要保持在60厘米以上。

长期使用电脑不仅影响眼健康,还影响美容!

另外,用电脑时也需保持皮肤清洁,因电脑荧光屏表面的静电会吸附大量灰尘,可转射到操作者的脸部和手的裸露皮肤,如不注意清洁,时间长了易产生斑疹、色素沉着等,影响美容;切勿一边操作电脑一边吃东西,使用电脑之后应立即洗手。


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